.

AC Waterland is de mooist gelegen atletiekvereniging in Landsmeer.Op ons atletiekveld met een 300m baan  en in de Twiskepolder wordt onder leiding van gediplomeerde trainers enthousiast getraind.

Doe een keer mee

slider foto 0
slider foto 1
slider foto 2
slider foto 3

Trainingsschema Loopgroep 2

Datum Training
15 november 2017 Cooper-test. In 12 minuten zo ver lopen als je kunt. Baan.
22 november 2017 Vaartspel
29 november 2017 Piramide: 1, 2, 3, 3, 2, 1min. Pauze 2 min.
6 december 2017 3 x 600 m
13 december 2017 Lichtjesloop
20 december 2017 Brug Oostzaan. Daarna korte versnellingen
27 december 2017 8 x 200 m. Verdeeld over 2 blokken. Seriepauze 5 m
3 januari 2018 Baantraining, in duo's (tegengesteld lopen). 300m, 600m, 900m
10 januari 2018 Vaartspel
17 januari 2018 Piramide: 1, 3, 5, 3, 1min. Pauze 2 min. en 3min.
24 januari 2018 Home sweet home. 4min heen 3min terug, 3min heen 2min terug, 2min heen 1min terug
31 januari 2018 3 x 500 m. Laatste 100m sneller. 3min pauze
7 februari 2018 Vaartspel
14 februari 2018 6 x 300m
21 februari 2018 2 x 1.500 rond de molen. Met tempowisselingen
28 februari 2018 Ins and outs: 3x (20s snel, 40s rustig). 3 min. rust. 3 min. versnellen. Ins and outs: 3x (20s snel, 40s rustig)

 

Trainingslopen Road2Rotterdam

13 januari, 3 februari, 24 februari en 17 maart

Crosswedstrijd 16 december

2e wedstrijd in de competitie 2017-2018

Twiskemolenloop

5 november, 10 december 2017
4 februari, 4 maart 2018

Oudpapier ophaaldata

Ten oosten van het lint
16 september, 21 oktober, 18 november
16 december
Ten westen van het lint
23 september, 28 oktober, 25 november
23 december

ACWaterland Clubblad

Oktober 2017